Witam mam 17 Lat. 172cm wzrostu. Od długiego czasu nie rosne i mi z tym jest zdeczka źle. Chciałbym się dowiedzieć dokładnie jakie suplementy stosować Nazwa + Firma ktore najlepiej działają oraz jaki koszt jest tej kuracji(30dni). I czy to jest napewno pewne? Bo nie chciałbym wyrzucac pieniedzy w błoto. I chciałbym sie dowiedziec w jakich [...]
[...] press - gość wyciska tę kulę w odchyleniu, a nie "wchodzi pod nią prostując ramię". Trzeba teraz obadać filmik Novego - czy to MP, czy SP z tą 40 :-) Press na pewno, tylko jaki?? Poniżej każda z technik: http://www.youtube.com/watch?v=hSLeyPv9iMw (pan robi też TT) Co do sylwetek - goście mający po 60kg w bent czy side pressie raczej nie celują [...]
Zaraz po aerobach nie napychaj sie ww. Zjedz normalny posilek, jaki masz rozpisany w diecie (mam nadzieje, ze masz ja ulozona). Problem z redukcja jest taki, ze nie bedziesz mogl nabierac masy miesniowej. Dlatego na silce rob treningi posrednio na rzezbe i sile. W kazdym razie posilek po silce powinien byc wysokoenergetyczny, ale po aerobach [...]
[...] z Igrzysk Ollimpijskich w Londynie w 2012 roku. Posiada także cztery złote i dwa brązowe medale mistrzostw świata. Być może Burroughs mógłby osiągnąć w MMA podobny sukces jaki odniósł w zapasach, ale okazuje się, że nastawia się on bardziej na stoczenie jednej walki podobnie jak Karelin. Oto, co Jordan Burroughs miał do powiedzenia podczas [...]
[...] stawiały mnie na drodze do walki o pas. I zawsze mi mówili, och, dostaniesz 10 najlepszych gości. Dostaniesz faceta z pierwszej dziesiątki. Ale tak się nie stało. Więc przez jakiś czas czułem, że chyba muszę to zrobić. Bo widziałeś jak to działa, drugi klaun, Covington musiał to zrobić. Nic się nie zmieniło, jeśli chodzi o sposób, w jaki on [...]
[...] kiedy mówi się o pieniądzach, ale ludzie, którzy walczą na pięści – ja walczyłem przez 20 lat – rozumiem, że ci faceci chcą więcej niż normalni ludzie. Sposób, w jaki to działa, kiedy jesteś mistrzem, dostajesz X wypłaty, potem wracasz do normalnego wynagrodzenia i na pewno jest to zmiana nastawienia. Myślę, że trochę trudniej jest [...]
[...] tam nie waże :P, z doswiadczenia powiem tak ze o wiele lepsze sa areoby niz cwiczenia na silowni i ja jesli juz bym miala sie na to pisac to po tej diecie. zalezy jeszcze jaki cel. bo jesli schudnac i wysmuklec - to nie trzeba forsownych cwiczen na silowni.. ale z drugiej strony taka silka mobilizuje. tylko nie wiem jaki instruktor nie [...]
Hej, Jaki wg was mam typ budowy ? Zawsze miałem chude ręce, mała klate, wielkie, szorkie placy i nabudowane uda. ekto, mezo, endo ? mieszkany - jakie ? http://potreningu.pl/profile/gooes/gallery Dzięki Pytanie zasadnicze jest po co Ci taka wiedza jaki masz typ sylwetki ? Tym się nie sugeruj za bardzo bo każdy z nas jest inny
Ten niedźwiedź, to nie dość że nie na kettlach wyrobiony, to jeszcze chyba na jakichś niedozwolonych środkach jeszcze.. Jak można ćwiczyć kettlem mniejszym niż obwód bicepsa?? :-) To ciekawostka była. Zwróćcie uwagę jak wyciska - mega wykręca ramię.. DOBRA! WORKOUT WSZEDŁ. 2x24kg C&P - 5 powtórzeń Nawet szóstego cleana zrobiłem,ale w racku para [...]
[...] byłby tak powolny, że chyba wręcz nieopłacalny! Załóżmy, że ważę 72kg i połowa masy ciała to 36kg - do wyciśnięcia takiej kuli jeden raz chyba nie muszę wycisnąć 75x jakiejś innej wagi - choćby i 10kg. Ale dziwnie wygląda jak piszę o kulach i nagle 10kg wpada a nie 12 czy 16!! :-) Też tak macie?? OK Każdy ćwiczy jak chce, a Pavel to jedna [...]
[...] poza strefę komfortu? Raczej brak wiary w sens treningów mnie blokował!). Zostaje mi coś niskopowtórzeniowego - czyli tak do 5-6 powtórzeń. Czy to będzie 5x5, czy 10x5, czy jakiś wariant drabin (1,2,3,4,5) - tego nie wiem. Muszę jeszcze zajrzeć do Mike'a Mahler'a. Wiem za to, na jakich ćwiczeniach chcę się skupić - na wszystkich! Dlatego [...]
[...] pewnie trzeba wziąć małą poprawkę na włosy (bo one także przy odpowiedniej fryzurze mogą nieznacznie podwyższyć). Co do koszulek, to sam ostatnio kupiłem 3 L i 4 XL, a widać jaki mam wzrost. Chyba, że były robione w wietnamie, gdzie średnio wzrost to 160cm. A tak naprawdę, to w moim przypadku rozchodziło się o rękaw (bo ręce mam długie). A jak [...]
dermatologowi to tylko powiem zeby mi przepisal Acne derm i nic poza tym :). Ale o jakim teraz mowisz zelu? bo zel to jest PSHYSIOGEL, a CETAPHIL to jest emulsja. Nio to juz wszystko wiem:). Tak mi sie wydaje ze w tym balsamie to tkwił problem... Bo wypryskow duzych nie mialem, ale jak sie ogoliłem to zawsze bylo to wieksze i sie wydawało ze to [...]
Ok, Mawashi. Spróbuje zrobić, jak Ty mówisz. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Rozpiętki na skosie w planie A? Jaki skos? Góra? Dół? Ile stopni? 2. Tutaj znowu opisze troche moją sytuacje, co do klatki. Trudno jest mi się wczuć w klatke, ale jak już się wczuje, to bardzo płynna jest granica pomiędzy wczuciem, a jej przetrenowaniem. Jest serio słaba w [...]
[...] 2. Ruchy, zarówno rozciągające, jak i powrotne wykonywać bardzo wolno. 3. Obszerność ruchów dostosować do aktualnych możliwości. Nie wolno dążyć za wszelką cenę do jakichkolwiek pozycji wzorcowych. 4. Nie stawiać aparatowi ruchu wygórowanych wymagań. Nie należy nigdy dążyć do z góry zaplanowanych względnie poprzednio uzyskiwanych [...]
No niestety teraz chrześcijanie są strasznie bierni. No, ale lewactwo też maczało w tym palce, które cały czas nas chce ośmieszyć. Jak jakiś duchowny powiedziałby o zbrojnym konflikcie zaraz by lewactwo mówiło o krucjatach, powrocie do średniowiecza czy inkwizycji. Poza tym kto naprawdę posiada wiarę? Większość chodzi do kościoła, bo tak z [...]
[...] walk nakrecic a ufc to nie tylko organizacja sportowa ale normalna praca, dostajesz tyle na ile zaslugujesz a o tym decyduje nie tylko skill, ale tez to jak promujesz i jaki jestes no i styl walki. Aldo nie nakrecal walk, wypadal z walk, bunt na ufc i reeboka, iv to samo ch** ma do gadania, nie tylko on ma zakaz ale wszyscy a jak wage bez [...]
[...] mówią o tym, że nie mam dobrego cardio, tego i tamtego, ale nie wiedzą, że mam kondycję. Po prostu zachowuję to i wydaje mi się, że nie robię tego ze względu na sposób, w jaki się poruszam. Po prostu poruszam się wolniej, a potem eksploduję . Jest jak jest. Ten sku***yn ma co najmniej 40 lat. Mówi, że był bezdomny, więc prawdopodobnie nawet [...]
[...] na Twitterze wynika, że „Funky” może być bliżej podpisania kontraktu z UFC niż kiedykolwiek wcześniej. Askren został zapytany przez fana o to, czy zawalczy w Oktagonie i jakie są w ogóle na to szanse. Odpowiedź Askrena jest pozytywnym zaskoczeniem, ponieważ stwierdził on, że na 98 procent dołączy do UFC. Ariel Helwani z ESPN również [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
